การนับคาร์โบไฮเดรตในแต่ละมื้ออาหาร:
ยอมรับทั้งหมด จัดการความเป็นส่วนตัว
ติดต่อเรา เกี่ยวกับเรา โครงสร้างกลุ่มงาน
อย. แนะวัณโรครักษาหายได้ หากปฏิบัติตามแพทย์สั่งและกินยาครบแผนการรักษา
● ร่างกายใช้เวลาย่อยนานกว่า ทำให้น้ำตาลในเลือดค่อยๆ สูงขึ้น
วันนี้เราจะมาดูกันค่ะว่า เราควรกินคาร์โบไฮเดรตอย่างไร กินปริมาณเท่าไหร่ให้เหมาะสมกับร่างกายของตนเองเพื่อให้ง่ายต่อการเข้าใจเราจะเรียก คาร์โบไฮเดรต ว่า “คาร์บ”
การอนุญาตเกี่ยวกับสถานประกอบการเพื่อสุขภาพ
“คาร์บ” ย่อมาจากคำว่า “คาร์โบไฮเดรต” เป็นหนึ่งในสารอาหารหลักที่จำเป็นต่อร่างกาย พบมากในอาหารกลุ่มข้าว-แป้ง ผัก ผลไม้ นม ขนมและเครื่องดื่มที่เติมน้ำตาล
บริการผู้ประกอบการ นับคาร์บ คู่มือประชาชนกลุ่มงานคุ้มครองผู้บริโภคฯ
การอนุญาตเกี่ยวกับสมุนไพร กฏหมายผลิตภัณฑ์สมุนไพร
ติดต่อเรา เกี่ยวกับเรา โครงสร้างกลุ่มงาน
รอบเอว : ปกติ / อ้วนลงพุง (เกินครึ่งหนึ่งของส่วนสูง)
คาร์โบไฮเดรตคุณภาพต่ำที่ควรหลีกเลี่ยง: คาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยว เช่น ขนมหวาน น้ำตาลทราย และขนมปังขาว ซึ่งทำให้น้ำตาลในเลือดพุ่งสูงเร็ว นำไปสู่โรคเบาหวาน โรคหัวใจและหลอดเลือด
ผลไม้สด: เช่น แอปเปิ้ล เบอร์รี่ (เลือกผลไม้ทั้งลูกแทนน้ำผลไม้)